Táplálkozásról érthetően
Életmódváltás könnyen
Ha elakadtál a sok információ között, változtatnál a szokásaidon, de nem tudod merre indulj a kiegyensúlyozott életmód felé. Akkor ez a te helyed!
Rólam
- Elakadtál a táplálkozás útvesztőjében?
- Nem tudod a sok információ között mi az igaz, mi a hamis?
-
Úgy érzed, hiába próbálkozol, mégsem jutsz közelebb a céljaidhoz?
- Nem tudod, mi az igaz, és mi csupán divathóbort a rengeteg információ között?
Ha bármelyik kérdésre igen a válaszod, akkor jó helyen jársz.
A táplálkozás és az egészséges életmód mindig is szenvedélyem volt, ezért a Semmelweis Egyetem Táplálkozástudományi mesterképzésén (MSc) szereztem diplomát 2020-ban. Azóta több száz embernek segítettem személyre szabott étrendekkel és táplálkozási tervekkel, valamint előadásokon és konzultációkon osztom meg a tudományosan megalapozott ismereteimet.
Az elmúlt években számos embernek segítettem abban, hogy eligazodjanak az egészséges táplálkozás világában – legyen szó egyéni étrendekről, személyre szabott táplálkozási tervekről vagy ismeretterjesztő előadásokról. Hiszem, hogy a hiteles, tudományos alapokon nyugvó tudás mindenki számára elérhető kell, hogy legyen, és ezt a szemléletet igyekszem képviselni a munkám során.
Ha szeretnéd, hogy a táplálkozásod ne csak egészséges, hanem változatos, élvezetes és teljes mértékben a saját igényeidhez igazodó legyen, örömmel segítek ebben!
Szolgáltatások
1
Tanácsadás
Segítek meghatározni egyéni céljaidat, és személyre szabott étrendi útmutatást nyújtok azok eléréséhez.
2
Étrendtervezés
Személyre szabott receptekkel végig segítem az utad. Kialakítjuk a számodra megfelelő étkezési tervet.
Ti mondtátok
Blog
Frissítő nyári desszert extra fehérjével: Mangókrémleves túrógombóccal
A nyári hónapokban gyakran vágyunk könnyed, hűsítő finomságokra, amelyek nem terhelik meg az emésztésünket, mégis táplálóak és ízletesek. Ez a mangókrémleves túrógombóccal pontosan ilyen: trópusi ízvilág, selymes textúra, frissesség – mindez egy fehérjében gazdag desszert formájában. A mangó nemcsak édes és illatos, de magas az antioxidáns-tartalma, valamint kiváló A-vitamin-forrás, amely
Mintaétrend egy napra
1600 kcal 107 g fehérjével Az egészséges táplálkozás nemcsak a megfelelő kalória- és tápanyagbevitelről szól, hanem arról is, hogy testünk számára a lehető legjobb minőségű ételeket és alapanyagokat válasszuk. Számos tudományos kutatás igazolja, hogy a változatos, tápanyagokban gazdag étrend segíthet csökkenteni a krónikus betegségek – például a szív- és érrendszeri
Te is csatlakoznál a sikeres életmódváltókhoz?
Légy te is részese a jó szokások okozta előnyöknek!
GY.I.K.
A táplálkozástudományi szakember (angolul: nutritionist), olyan szaktudással rendelkező személy, aki modern egészségügyi, élelmiszeripari és természettudományos ismeretekkel felvértezve tud táplálkozási tanácsokat adni, kutatásokat végezni, valamint új élelmiszereket és gyógyhatású termékeket kifejleszteni.
Fogyás, tömegnövelés, sportteljesítmény fokozás az elsődleges területem. De PCOS, IR, babatervezés és pajzsmirigy alulműködéssel is fordulhatsz hozzám. Dietetikust igénylő problémák (cukorbetegség, vese-, májbetegség, autoimmun megbetegedés) esetén tovább irányítalak a megfelelő szakemberhez.
A kapcsolat fülön keresztül. Vagy e-mailben az info@eatgoodbykarmen.hu címen.
Harmonika tartalom
A fizetést banki átutalással tudod teljesíteni. SZÉP kártya, egészségpénztári fizetés nem lehetséges.
A tanácsadások és konzultációk teljesen online zajlanak. Videóhívás keretében. Személyes találkozóra nincs lehetőség egyelőre.
A közös munka megkezdése kérdőív kitöltéssel, és táplálkozási napló vezetésével indul. Ezenkívül az aktuális laborleleteidet átnézem, amennyiben van. A diagnosztizálás azonban orvosi kompetencia. Ha bármi táplálkozással összefüggő problémád van, ami a naplóban vezetett dolgokkal nem hozható összefüggésbe, akkor a megfelelő szakemberhez, vizsgálathoz irányítalak.
Természetesen! 😀 Az étrendben könnyen elkészíthető recepteket találsz. Ha pedig nem akarsz a főzéssel bajlódni, kaphatsz tippeket, honnan rendelj, milyen ételeket válassz.
Glutén- és tejmentes, sőt vegán étrend is kérhető.
Kérdésed van? Kérdezz tőlem bátran!
Ha bármilyen kérdésed van a táplálkozással, étrenddel vagy szolgáltatásaimmal kapcsolatban, ne habozz! Szívesen válaszolok és segítek neked a legjobb döntés meghozatalában. Együtt megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb megoldást!